La karateca villenense regresa de Leipzig (Alemania) con un segundo lugar dentro de la categoría Kumite Femenino Senior -65kg en el Mundial IFK
- ¿Cómo fue tu preparación para el Mundial IFK? ¿Qué aspectos trabajaste con más intensidad?
La preparación fue intensa, ya que, tenía que compaginar los entrenamientos con los estudios. Justamente el mundial me ha pillado tras haber hecho la preparación para el campeonato nacional en marzo, por lo que continúe entrenando de la misma forma para mantener el punto físico y mental que había alcanzado.
Como estudio Medicina en la UMH de San Juan de Alicante, es decir, lejos de Villena que es donde práctico kárate; cuando estoy en la universidad priorizo los entrenamientos en el gimnasio de fuerza y de resistencia explosiva. Todos los entrenamientos los intento cuadrar dependiendo de si tengo practicas en el hospital o no, clases por las tardes y estudiar para los exámenes. Entonces los entrenamientos de kárate los realizaba los fines de semana (viernes, sábado y domingo).
Si que es verdad que he podido entrenar estos meses más en Villena entre semana, por lo que iba al gimnasio por las mañanas antes de estudiar y a kárate por las noches.
En el gimnasio realizaba entrenamientos de fuerza y explosividad enfocados a obtener una potencia óptima a la hora de golpear y fortalecimiento de las articulaciones para prevenir lesiones. En los entrenamientos de karate, se enfocaban las clases al combate realizando ejercicios de combinaciones de técnicas específicas con pao y manoplas, trabajo de presión, asaltos en el saco simulando los tiempos de competición, rondas de combate a diferentes tiempos; además de realizar las clases impartidas por mi Shihan con kihon, ido geiko y katas.
Además de trabajar la parte física y técnica, realicé ejercicios de visualización y anclajes pautados en terapia que realicé para el campeonato nacional y me fueron muy útiles.
- ¿Cómo fue tu recorrido en el campeonato hasta llegar a la final? ¿Recuerdas algún combate especialmente difícil?
Hasta llegar a la final tuve que realizar 3 combates:
Octavos: Combate contra Karina Dossimova (Kazajistan). Hicimos 2 extensiones (2 min + 2 min). Primera toma de contacto en el campeonato, sintiéndome muy fuerte pero estando muy estática (cosa que mejore en los siguientes combates).
Cuartos: Combate contra Oliwia Malecka (Polonia), hicimos 1 extensión (2 min), donde sentía que dominaba el combate, combinando técnicas de piernas mejor y estando menos estática. Muy contenta porque en los últimos 40 segundos mantuve un ritmo de presión muy alto.
Semifinales: Combate contra Reká Kerekes (Hungría), hicimos 1 extensión (2 min), me sentí como en el combate de cuartos.
En la final contra Agnes Westrin (Suecia), la primera extensión era de 3 minutos en la que sentía que el combate estaba muy igualado, estaba muy contenta con mi trabajo y sentía que íbamos a hacer una segunda extensión. Pero en los últimos 30 segundos que estaba subiendo el ritmo de la presión, la competidora me hizo wasari con un maegeri en la cara; entonces dado que ya quedaban pocos segundos me era imposible remontarlo. Aunque lo di todo hasta que terminó el combate.
No sentí que ningún combate fuera especialmente difícil, lo único que destacaría que me dificulto estar más estática y tener más estabilidad fue que los tatamis parecían muy nuevos entonces resbalaban. Pero intente enfocar los combates de diferentes forma para que eso no me perjudicara.
- ¿Qué papel juega la preparación mental en una competición de este nivel?
Para mi la preparación mental es super importante, ya que, aunque físicamente estés genial, si no tienes una buena base mental puedes perder el focus y autosabotearse en cualquier momento. Dado que ya llevo muchos años compitiendo, creo que tengo una base de preparación mental muy trabajada con estrategias y anclajes que utilizo tanto en el karate como en mi vida diaria. Esto partiendo de que sí que han habido momentos en mi carrera en los que la cabeza me ha fallado, pero esto hizo que fuera consciente de la importancia de mejorar este aspecto.
Destacar que algunas estrategias las aprendí gracias a la terapia que realice con mi psicóloga hace unos años y este año, decidí ir a terapia de hipnosis enfocada a la competición, para trabajar la visualización y la autosugestión.
- ¿Qué aprendizajes te llevas de esta experiencia internacional?
Lo que más me llevo de esta experiencia es lo mucho que he trabajado hasta ese día y cómo he afrontado este objetivo. Para mí es mucho más importante el camino que los resultados. Sí que es cierto que a todo el mundo le gusta ganar, pero también hay que saber perder y aprender de todas las situaciones. Para mí, este segundo puesto me sabe como un primer puesto por lo orgullosa que estoy de mi actuación en el campeonato.
A nivel de competición, es la primera vez que compito desde por la mañana temprano (primer combate a las 10.30/11 horas) hasta la tarde-noche (final a las 20:20 horas), entonces he podido vivir lo que es gestionar esas horas. También he conocido a nuevos competidores de otras federaciones y había muy buen rollo.
- ¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos a corto y medio plazo?
A corto plazo, a finales de septiembre tenemos el campeonato de Europa de la EKO en Hungría en el cual posiblemente compita tanto en katas como en kumite. En el cual quiero ser mi mejor versión, ya que, tengo cuatro meses por delante de trabajo intenso y creo que ahora mismo tengo una buena base, aunque hay cositas que pulir.
A largo plazo, me encantaría poder competir en un campeonato del Mundo por pesos o en un Open en Japón, creo que es el sueño de cualquier persona que practica un arte marcial.
- Por último, ¿hay alguien a quien te gustaría agradecer especialmente por haberte acompañado en este camino?
Quiero agradecer a toda la gente que me aporta su granito de arena en este camino tanto en lo deportivo como en lo personal. En especial a mi familia que siempre están apoyándome en todo lo que hago y a mis abuelos, que aunque ya no están, soy lo que soy gracias a ellos.
A mi Shihan por confiar tanto en mi y sacar siempre mi mejor versión. A mis amigas médicas que están ahí día tras día y les quiero muchísimo. A la FKE y a toda la gente que la integra, que cada campeonato os siento más familia. A mis compañeros del dojo, que sin vosotros yo no estaría donde estoy; nos necesitamos unos a otros para entrenar y motivarnos.
A Andrea por ser mi hermana mayor, mi compi de entreno y la persona que siempre me impulsa a ser mejor. Y por último, pero no menos importante a Pedro, mi otro hermano mayor y mi mejor amigo; que ha estado este año super a full conmigo tanto entrenando, como estudiando, como en el ocio. Además de que me acompaño al campeonato y fue mi coach, siempre saca lo mejor de mi y eso es de agradecer.
